روانشناسی ناباروری

راهکارهای درمان استرس ناباروری

بزرگ تر شدن خانواده همیشه با استرس هایی همراه می شود. ولی ناباروری به تنهایی استرس و غم بسیاری با خود به همراه دارد. آیا راهی برای کنار آمدن با استرس ناباروری وجود دارد؟ راهکارهای درمان استرس ناباروری

ناباروری یکی از بزرگترین چالش های زندگی شماست

  • به خاطر داشته باشید که ناباروری یکی از مشکل ترین چالش های زندگی شما خواهد بود.
  • این مرحله قدم اول کنار آمدن با مشکل است.
  • ممکن است احساس استرس، ناراحتی و سوگ بر شما چیره شود که کاملا طبیعی است.

با دیگران صحبت کنید

  • اگر از خودتان ظاهری قوی نشان می دهید هیچ کس به کمک شما نخواهد آمد.
  • بهتر است در یک دفتر در مورد احساساتتان حول استرس ناباروری یادداشت کنید.
  • سپس بخش هایی از آن را با دوستان و خانواده در میان بگذارید.

خودتان را سرزنش نکنید

  • با گیر کردن در چرخه ی افکار منفی استرس ناباروری شدیدتر می شود.
  • از گفتن جملاتی نظیر: “نباید صبر می کردم، باید از سلامتی خودم مراقبت می کردم، نباید بارداری اولم را خاتمه می دادم” خودداری کنید. راهکارهای درمان استرس ناباروری
  • به خاطر داشته باشید که مقصر ناباروری شما نیستید.
  • بهتر است به دنبال راهی برای مدیریت شرایط باشید.

با همسرتان یک تیم تشکیل دهید

  • بدون سرزنش کردن، همدیگر را کمک کنید. به این ترتیب استرس نازایی در طول درمان فشار کمتری به شما وارد می کند.
  • تا جایی که می توانید در این مورد اطلاعات کسب کنید.
  • تصمیم گیری در این زمینه فوق العاده حساس است.
  • پس با پزشکان و کسانی که شرایط شما را دارند مشورت کنید.

حد و مرز تعیین کنید

  • به جای اینکه سال ها زمان و میلیون ها تومان هزینه کنید یک حد و مرز تعیین کنید.
  • بهترین شیوه ی درمانی مورد نظر را انتخاب کنید.

واقع گرا باشید

  • برای کم کردن استرس ناباروری خوش بینی را کنار بگذارید.
  • اگر بیش از انداره امیدوار هستید این امید کاملا غیر واقعی است.
  • خیلی از زوج ها سال ها به درمان ادامه می دهند ولی در نهایت یک سوم آن ها نمی توانند موفق شوند.
  • واقع گرا باشید و عاقلانه تصمیم گیری کنید. راهکارهای درمان استرس ناباروری

منبع: روانشناسی خانواده

لینک خارجی لینک داخلی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا